Lady Training im Iron Gym
Ladies Fitness in Viersen & Dülken
Du möchtest fitter werden, dich auspowern und dich beim Training wohlfühlen? Bei unseren Lady-Kursen gehört der Trainingsbereich euch. Andere Mitglieder trainieren nicht mit im Raum und du kannst dich ganz auf dein Training konzentrieren.
Dein Training. Dein Tempo. Eure Zeit.
Während der Lady-Kurszeiten trainiert ihr in einem eigenen Bereich. Keine anderen Mitglieder trainieren nebenbei im Raum. So kannst du dich auf dein Training konzentrieren, Neues ausprobieren und in einer Gruppe aktiv werden, in der Frauen gemeinsam durchziehen.
Du wählst, was besser zu dir passt: Beim Lady Kickboxen lernst du Schlag- und Tritttechniken und verbindest sie zu dynamischen Kombinationen. Bei Lady Athletics erwartet dich abwechslungsreiches funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Ausdauer. Beide Kurse werden von erfahrenen Trainerinnen angeleitet.
Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nicht erst „fit genug“ werden. Wir passen Übungen und Intensität an deinen aktuellen Leistungsstand an. Dabei ist es ganz gleich, ob du neu anfängst oder bereits Trainingserfahrung mitbringst.
Lady Training kostenlos ausprobierenWelcher Lady-Kurs passt zu dir?
Du willst Techniken lernen und dich mit Tempo auspowern? Dann ist Lady Kickboxen dein Kurs. Du möchtest stärker und ausdauernder werden? Dann probiere Lady Athletics. Beide Kurse sind für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Lady Kickboxen
Du lernst Schritt für Schritt Schlag-, Stoß- und Tritttechniken und verbindest sie zu dynamischen Kombinationen. Am Sandsack, an Pratzen und in Partnerübungen powerst du dich aus und verbesserst gleichzeitig deine Kondition, Koordination, Schnelligkeit und dein Körpergefühl.
- Einsteigerfreundlich und ohne Vorerfahrung möglich
- Techniktraining mit Sandsack, Pratzen und Partnerübungen
- Mehr Kondition, Koordination und Schnelligkeit
- In Viersen und Dülken
Lady Athletics
In abwechslungsreichen Trainings und Zirkeln stärkst du deinen ganzen Körper und arbeitest an Kraft, Ausdauer und allgemeiner Fitness. Unterschiedliche Übungen und Belastungsformen sorgen dafür, dass dein Training effektiv bleibt und sich nicht jede Einheit gleich anfühlt.
- Funktionelles Ganzkörpertraining in der Gruppe
- Übungen und Intensität passend zu deinem Level
- Mehr Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit
- In Viersen und Dülken
Deine Vorteile
6 Gründe für Lady Training im Iron Gym
Während der Kurse seid ihr unter euch
Der Trainingsbereich gehört während der Lady-Kurse euch. Keine anderen Mitglieder trainieren nebenbei im Raum.
Du kannst ohne Vorerfahrung starten
Du musst weder besonders fit sein noch Kickboxen oder funktionelles Training kennen. Wir holen dich dort ab, wo du stehst.
Training, das dich wirklich fordert
Ob Kickboxen oder Athletics: Du kommst ins Schwitzen, trainierst deine Kondition und forderst deinen ganzen Körper.
Zwei Kurse, zwei Trainingsgefühle
Beim Kickboxen erwarten dich Technik, Tempo und Action. Bei Lady Athletics trainierst du Kraft, Ausdauer und funktionelle Fitness.
Gemeinsam fällt Durchziehen leichter
Du trainierst mit Frauen, die ebenfalls an sich arbeiten wollen. Das motiviert und schafft eine Atmosphäre, in der du gerne wiederkommst.
Du trainierst in deinem Tempo
Übungen und Intensität werden an deinen Leistungsstand angepasst. So kannst du dich fordern, ohne dich mit anderen vergleichen zu müssen.
Dein Probetraining
So einfach startest du mit dem Lady Training
Du brauchst keine Erfahrung und keine eigene Ausrüstung. Wir begleiten dich vom ersten Kontakt bis ins Training.
Kurs auswählen
Du bist noch unsicher, welcher Kurs zu dir passt? Sag uns, was du erreichen möchtest. Wir helfen dir bei der Auswahl.
Probetraining vereinbaren
Wähle einen passenden Termin in Viersen oder Dülken und melde dich kostenlos und unverbindlich zum Probetraining an.
In deinem Tempo mitmachen
Komm in bequemer Sportkleidung vorbei. Die Trainerin erklärt dir den Ablauf und passt die Übungen an dein Level an.
In Ruhe entscheiden
Nach dem Training weißt du, wie sich der Kurs anfühlt. Dann entscheidest du ohne Druck, ob du weitermachen möchtest.
Kurs auswählen
Du bist noch unsicher, welcher Kurs zu dir passt? Sag uns, was du erreichen möchtest. Wir helfen dir bei der Auswahl.
Probetraining vereinbaren
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In deinem Tempo mitmachen
Komm in bequemer Sportkleidung vorbei. Die Trainerin erklärt dir den Ablauf und passt die Übungen an dein Level an.
In Ruhe entscheiden
Nach dem Training weißt du, wie sich der Kurs anfühlt. Dann entscheidest du ohne Druck, ob du weitermachen möchtest.
Kostenlos · Unverbindlich · In deinem Tempo
Erfahrungen
Das sagen unsere Teilnehmerinnen
Die meisten kommen zum Probetraining und wissen nicht, was sie erwartet. So ging es ihnen danach.
Kostenlos · Unverbindlich · Alle Level willkommen
Nächste Lady-Kurse
Montag
18:45
Lady Kickboxen
Dienstag
18:00
Lady Athletics
Mittwoch
18:45
Lady Kickboxen
So fühlt sich Lady Training an
Gemeinsam trainieren, sich gegenseitig motivieren und mit einem guten Gefühl nach Hause gehen.
Häufige Fragen zu den Lady-Kursen
Was ist Ladies Fitness?
Ladies Fitness im Iron Gym umfasst zwei angeleitete Kurse für Frauen: Lady Kickboxen und Lady Athletics.
Lady Kickboxen verbindet Kickbox-Techniken mit einem dynamischen Fitnesstraining. Du lernst Schläge und Tritte, powerst dich aus und verbesserst deine Koordination. Lady Athletics ist funktionelles Ganzkörpertraining in abwechslungsreichen Zirkeln. Während beider Kurse gehört der Trainingsbereich den Ladies.
Welcher Lady-Kurs passt zu mir?
Lady Kickboxen passt zu dir, wenn du Technik, Tempo und Action suchst. Lady Athletics ist ideal, wenn du Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness verbessern möchtest.
Beim Lady Kickboxen trainierst du unter anderem am Sandsack, an Pratzen und mit Partnerübungen. Bei Lady Athletics erwartet dich ein abwechslungsreiches funktionelles Ganzkörpertraining. Wenn du noch unsicher bist, beraten wir dich gern. Du kannst auch einfach den Kurs ausprobieren, der dich spontan mehr anspricht.
Brauche ich Vorkenntnisse für die Lady-Kurse?
Nein, beide Lady-Kurse sind für Anfängerinnen geeignet. Die Trainerin zeigt jede Übung vor und passt die Intensität an dein Level an.
Du fängst dort an, wo du gerade stehst. Die Trainerin erklärt die Übungen Schritt für Schritt und passt Tempo und Intensität an deinen Leistungsstand an. Dein erstes Training ist kostenlos und unverbindlich.
Kostenloses Probetraining sichernSind die Kurse wirklich nur für Frauen?
Ja. Während der Lady-Kurszeiten gehört der Trainingsbereich den Frauen. Andere Mitglieder trainieren in dieser Zeit nicht nebenbei im Raum.
So kannst du dich in Ruhe auf dein Training konzentrieren und Neues ausprobieren. Außerhalb der Lady-Kurszeiten bietet das Iron Gym auch gemischte Kampfsport-Kurse und Athletics-Kurse.
Welche Standorte bieten Lady-Kurse an?
Lady Kickboxen und Lady Athletics gibt es an beiden Standorten: Viersen (Bahnhofstraße 51) und Dülken (Bruchweg 27).
Lady Kickboxen läuft in Viersen montags und mittwochs, in Dülken dienstags und donnerstags. Lady Athletics gibt es in Viersen dienstags und donnerstags, in Dülken mittwochs. Alle Zeiten findest du im Kursplan.
Kann ich ein kostenloses Probetraining machen?
Ja, dein erstes Training ist kostenlos und unverbindlich. Schreib uns per WhatsApp oder ruf an, wir finden einen Termin.
Bequeme Sportkleidung reicht für den Anfang. Die Trainerin begrüßt dich vor dem Kurs, erklärt den Ablauf und begleitet dich durch die Einheit. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du weitermachen möchtest.
Jetzt Probetraining vereinbarenDein erstes Training wartet.
Komm vorbei, trainiere kostenlos und finde heraus, ob das Iron Gym dein neues Zuhause wird.
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