Jugend-Kampfsport · 12-16 Jahre
Kampfsport für Jugendliche in Viersen & Dülken
Warum ist Kampfsport besonders geeignet für dich oder dein Kind? Jugendliche werden fitter, lernen, sich in Notsituationen zu verteidigen, gewinnen Selbstvertrauen und finden Halt in einer starken Gemeinschaft.
Mehr als ein Hobby
Zwischen 12 und 16 suchen Jugendliche Orientierung, testen ihre Grenzen und werden immer selbstständiger. Kampfsport gibt ihnen einen festen Rahmen, den Schule und Freizeit am Bildschirm oft nicht bieten: Bewegung, echte Herausforderungen und eine Gemeinschaft, in der Respekt zählt. Regelmäßiges Training bringt Struktur in den Alltag, hilft dabei, die eigene Energie positiv einzusetzen, und lässt weniger Raum für Langeweile und Blödsinn.
Beim Jugend-Kickboxen lernen Jugendliche auf Basis des Muay Thai, wie sie sicher stehen, sich schützen und Schläge sowie Tritte kontrolliert kombinieren. Das Training verbessert Kondition, Kraft, Koordination und die Fähigkeit, sich in Notsituationen zu verteidigen. Im Jugend-MMA kommen Ringen und Bodenkampf hinzu. Damit stehen zwei eigenständige Jugendkurse zur Wahl. Jugendliche können sich für einen Kurs entscheiden oder sowohl Kickboxen als auch MMA trainieren. Beide Kurse finden an unseren Standorten in Viersen und Dülken. Mindestens zwei erfahrene Trainer sind immer dabei. Auch Jugend-Athletik als Ergänzung ist möglich.
Jugendliche können das Training kostenlos ausprobieren. Eltern können ihr Kind zum Probetraining anmelden und gerne zuschauen.
Kostenloses Probetraining sichernWas Jugendliche und Eltern überzeugt
6 Gründe für Jugend-Kampfsport
Fitness und Koordination
Jede Einheit trainiert den ganzen Körper. Dabei verbessern Jugendliche Schritt für Schritt ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Sich wehren können
Selbstverteidigung gibt Jugendlichen Sicherheit und stärkt ihr Auftreten im Alltag.
Sinnvolle Freizeit
Feste Trainingstage bringen Struktur in die Woche. Bewegung, klare Ziele und die Gruppe lassen weniger Raum für Langeweile und Blödsinn.
Echte Freundschaften
Zusammen trainieren verbindet. Viele Jugendliche finden hier Freunde, mit denen sie auch außerhalb des Gyms Zeit verbringen.
Durchhalten lernen
Dranbleiben, wenn es anstrengend wird. Das Training lehrt Disziplin und Durchhaltevermögen. Das zahlt sich überall aus.
Wissen, wer man ist
Eigene Fortschritte geben Jugendlichen etwas, auf das sie stolz sein können, und stärken ihre Persönlichkeit.
Jugend-Kickboxen
Kickboxen verbindet Schläge aus dem Boxen mit verschiedenen Tritten. Im Jugend-Kickboxen lernen Jugendliche auf Basis des Muay Thai zuerst Grundstellung, Deckung und Beinarbeit. Danach werden einzelne Techniken zu Kombinationen verbunden und kontrolliert an Pratzen, Sandsäcken und mit Trainingspartnern geübt. Vorkenntnisse sind nicht nötig: Die Trainer erklären jede Bewegung Schritt für Schritt und passen das Tempo an den jeweiligen Trainingsstand an.
- Fitter werden mit jedem Training
- Sich in Notsituationen verteidigen können
- Mehr Selbstvertrauen durch echte Fortschritte
- Disziplin und Durchhaltevermögen aufbauen
Jugend-MMA und Grappling
MMA steht für Mixed Martial Arts und verbindet mehrere Kampfsportarten. Im Stand lernen die Jugendlichen Schlag- und Tritttechniken. Beim Ringen üben sie, einen Trainingspartner kontrolliert zu Boden zu bringen; im Grappling geht es darum, dort eine gute Position einzunehmen und sich aus Griffen zu befreien. Alle Bereiche werden altersgerecht und Schritt für Schritt aufgebaut. So entwickeln auch Anfänger Technik, Körperkontrolle und die Ruhe, in ungewohnten Situationen überlegt zu handeln.
- Schlagtechniken, Ringen und Bodenkampf in einem Kurs
- Problemlösung statt Kraft gegen Kraft
- Selbstbewusstsein in allen Lebenssituationen
- Durchhalten lernen, wenn es anstrengend wird
In vier Schritten zum Probetraining
So läuft das erste Training ab
Jugendliche können direkt mitmachen. Eltern dürfen beim Training jederzeit zuschauen.
Ankommen und Umziehen
Du kommst ins Gym und ziehst dich um. Sportkleidung reicht, trainiert wird barfuß. Für das erste Training brauchst du kein eigenes Equipment.
Aufwärmen und Technik
Gemeinsames Aufwärmen, dann zeigen die Trainer die Übungen vor. Erst einzeln üben, dann steigern. Alles Schritt für Schritt.
Partnerübungen und Sparring
Jetzt wird mit Partner trainiert. Pratzenarbeit, kontrollierte Übungen, bei MMA auch am Boden. Immer unter Aufsicht, immer im eigenen Tempo.
Cool-Down und Abklatschen
Dehnen, durchatmen, abklatschen. Jede Einheit endet gemeinsam und du gehst mit einem guten Gefühl nach Hause.
Ankommen und Umziehen
Du kommst ins Gym und ziehst dich um. Sportkleidung reicht, trainiert wird barfuß. Für das erste Training brauchst du kein eigenes Equipment.
Aufwärmen und Technik
Gemeinsames Aufwärmen, dann zeigen die Trainer die Übungen vor. Erst einzeln üben, dann steigern. Alles Schritt für Schritt.
Partnerübungen und Sparring
Jetzt wird mit Partner trainiert. Pratzenarbeit, kontrollierte Übungen, bei MMA auch am Boden. Immer unter Aufsicht, immer im eigenen Tempo.
Cool-Down und Abklatschen
Dehnen, durchatmen, abklatschen. Jede Einheit endet gemeinsam und du gehst mit einem guten Gefühl nach Hause.
Kostenlos · Unverbindlich · Keine Vertragsbindung
Erfahrungen
Das sagen Mitglieder
Die meisten kommen zum Probetraining und wissen nicht, was sie erwartet. So ging es ihnen danach.
Kostenlos · Unverbindlich · Alle Level willkommen
Nächste Jugend-Kurse
Montag
17:00
Jugend Kick-/Boxen
Mittwoch
17:00
Jugend Kick-/Boxen
Freitag
17:15
Jugend MMA
Einblick ins Training
So sieht Jugend-Kampfsport im Iron Gym aus.
Häufige Fragen zu Kampfsport für Jugendliche
Welche Kampfsportart für Jugendliche?
Im Iron Gym Viersen gibt es zwei Jugend-Kurse: Kickboxen und MMA mit Grappling, beide für 12 bis 16 Jahre.
Kickboxen baut auf Muay-Thai-Technik auf, MMA kombiniert Standkampf und Bodenkampf. Es sind zwei eigenständige Kurse. Jugendliche können sich für einen Kurs entscheiden oder sowohl Kickboxen als auch MMA trainieren. Für jüngere Kinder von 6 bis 11 gibt es Kinder-Kickboxen. Ab ca. 16-17 trainieren manche Jugendliche auch schon bei den Erwachsenen mit.
Kostenloses Probetraining sichernAb wann darf man MMA trainieren?
Bei uns ab 12 Jahren. Im Jugend-MMA trainieren Jugendliche von 12 bis 16 in einer eigenen Gruppe.
Jugend-MMA ist speziell auf Jugendliche zugeschnitten. Die Übungen sind altersgerecht aufgebaut, der Kontakt ist kontrolliert und mindestens zwei erfahrene Trainer begleiten die Gruppe. Sparring findet unter Anleitung statt.
Ist MMA für Jugendliche geeignet?
Ja. Jugend-MMA ist kontrolliert, altersgerecht und unter ständiger Aufsicht von mindestens zwei Trainern.
Jugendliche lernen Technik und Strategie für den Stand- und Bodenkampf. Im Grappling liegt der Schwerpunkt auf Griffen, Positionen und Kontrolle. Das Training stärkt Körpergefühl, Ruhe und Selbstvertrauen.
Probetraining für dein KindWas muss mein Kind zum Probetraining mitbringen?
Nur Sportkleidung und Wasser. Trainiert wird barfuß, spezielles Equipment ist nicht nötig.
Einfach vorbeikommen und mitmachen. Falls dein Teenager nach dem Probetraining dabeibleiben will, besprechen wir alles Weitere vor Ort. Du kannst beim Training jederzeit zuschauen.
Ist Kampfsport für Jugendliche gefährlich?
Nein. Jugendliche trainieren kontrolliert, immer unter Aufsicht von mindestens zwei erfahrenen Trainern.
Geübt wird an Pratzen, Polstern und mit dem Partner. Kontakt ist kontrolliert und wird vom Trainerteam überwacht. Partnerübungen und Sparring finden nur unter Anleitung statt. Du kannst dich jederzeit selbst davon überzeugen und beim Training zuschauen.
Dein erstes Training wartet.
Komm vorbei, trainiere kostenlos und finde heraus, ob das Iron Gym dein neues Zuhause wird.
Kostenlos · Unverbindlich · Keine Vertragsbindung