Kraft · Ausdauer · Technik
Iron Athletics in Viersen. Unser intensivstes Kursformat.
WODs, MetCons und Olympic Lifts in kleiner Gruppe. Jeden Tag ein anderes Workout, der Trainer zeigt dir jede Übung.
WODs, MetCons und Olympic Lifts in Viersen
Langhantel, freie Gewichte, Körpergewicht. Iron Athletics ist das intensivste Kursformat im Athletics-Bereich. Jeden Tag steht ein anderes Workout of the Day auf dem Plan. Mal Kraft und Ausdauer Training mit der Langhantel, mal MetCon Training mit Kettlebells und Sprüngen. Die erfahrenen Trainer am Standort Viersen zeigen dir jede Übung, bevor es losgeht.
Wer CrossFit kennt, erkennt das Prinzip wieder. WOD Training in kleiner Gruppe, Functional Training mit Olympic Lifts wie Snatch und Clean & Jerk. Der Unterschied: keine separate Box-Mitgliedschaft, kein Extra-Vertrag. Iron Athletics ist ein Kursformat im Iron Gym, nicht ein eigenes Studio. Du kannst Iron Athletics mit HYROX, Kampfsport oder jedem anderen Kurs kombinieren.
Egal ob du schon Erfahrung hast oder komplett neu anfängst. Komm vorbei und mach mit.
Kostenloses Probetraining sichernWarum Iron Athletics?
Was dir Iron Athletics bringt
Jeden Tag anders
Kein Workout wiederholt sich. Dein Körper gewöhnt sich nie dran, dir wird nie langweilig.
Kraft und Ausdauer zusammen
Langhantel, Kettlebell, Körpergewicht. In einer Einheit trainierst du beides.
Ganzkörper statt Einzelmuskel
Funktionelle Bewegungen, die du im Alltag merkst. Nicht Bizeps an der Maschine.
Alles skalierbar
Anfänger und Fortgeschrittene trainieren dasselbe Workout, nur mit anderen Gewichten.
Kleine Gruppen die dich mitziehen
Der Trainer sieht jeden. Und wenn die Luft raus ist, zieht dich die Gruppe durch.
Fortschritt den du siehst
Zeiten, Gewichte, Wiederholungen. Nach ein paar Wochen weißt du schwarz auf weiß, wo du stehst.
Iron Athletics
Ganzkörper-Workout mit Langhantel, freien Gewichten und Körpergewicht. Jede Einheit beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen, dann folgt das WOD. Mal geht es um Kraft, mal um Ausdauer, oft um beides gleichzeitig. Der Trainer zeigt jede Übung vor dem Start und passt die Gewichte an dein Level an.
Probetraining sichernSkills
- Langhantel-Technik sauber ausführen (Snatch, Clean & Jerk)
- WODs und MetCons richtig skalieren
- Bewegungen unter Belastung kontrollieren
Physis
- Kraft und Ausdauer gleichzeitig aufbauen
- Ganzkörper-Fitness statt isoliertes Muskeltraining
- Leistung die du im Alltag merkst
Mental
- Jeden Tag ein neues Workout, nie Langeweile
- Durchziehen wenn es anstrengend wird
- Teil einer Gruppe die zusammen schwitzt
Der Ablauf
So läuft das Training ab
Komm einfach vorbei. Der Trainer zeigt dir alles.
Ankommen
Du kommst in den Athletics-Bereich in Viersen, ziehst dich um und bist startklar. Keine Anmeldung am Tresen, einfach reinkommen.
Aufwärmen
Der Trainer macht mit der ganzen Gruppe warm. Mobilität, Aktivierung, Vorbereitung auf das heutige Workout.
WOD
Das Workout of the Day steht an der Tafel. Der Trainer zeigt jede Übung, dann geht es los. Gewichte und Intensität passen sich an dein Level an.
Cool-Down
Gemeinsame Mobility und Dehnen zum Runterkommen. Kurzes Feedback vom Trainer, dann bist du fertig.
Ankommen
Du kommst in den Athletics-Bereich in Viersen, ziehst dich um und bist startklar. Keine Anmeldung am Tresen, einfach reinkommen.
Aufwärmen
Der Trainer macht mit der ganzen Gruppe warm. Mobilität, Aktivierung, Vorbereitung auf das heutige Workout.
WOD
Das Workout of the Day steht an der Tafel. Der Trainer zeigt jede Übung, dann geht es los. Gewichte und Intensität passen sich an dein Level an.
Cool-Down
Gemeinsame Mobility und Dehnen zum Runterkommen. Kurzes Feedback vom Trainer, dann bist du fertig.
Erfahrungen
Das sagen Mitglieder
Die meisten kommen zum Probetraining und wissen nicht, was sie erwartet. So ging es ihnen danach.
Kostenlos · Unverbindlich · Alle Level willkommen
Nächste Iron Athletics Kurse
Dienstag
19:25
Iron Athletics
Donnerstag
19:25
Iron Athletics
Freitag
17:50
Iron Athletics
So sieht Iron Athletics bei uns aus
Echte Einblicke in das Training am Standort Viersen.
Häufige Fragen zu Iron Athletics
Was ist Iron Athletics?
Iron Athletics ist ein Kraft und Ausdauer Kurs mit täglich wechselnden Workouts im Iron Gym Viersen.
Du trainierst mit Langhantel, freien Gewichten und Körpergewicht. Jede Einheit ist anders. Der Trainer zeigt alle Übungen und passt die Belastung an dein Fitnesslevel an. Iron Athletics ist eines von sechs Kursformaten im Athletics-Bereich.
Was ist ein WOD (Workout of the Day)?
WOD steht für Workout of the Day und ist das zentrale Element jeder Iron Athletics Einheit.
Jeden Tag steht ein anderes Workout auf dem Plan. Mal liegt der Fokus auf Kraft, mal auf Ausdauer, oft auf beidem. Das WOD wird vor jedem Training erklärt und an alle Level angepasst. Wenn du WODs mit mehr Technikfokus willst, schau dir Weightlifting + WOD an.
Was ist MetCon Training?
MetCon steht für Metabolic Conditioning und beschreibt Workouts die Kraft und Ausdauer in kurzer Zeit kombinieren.
In einem MetCon wechselst du schnell zwischen verschiedenen Übungen. Langhantel, Kettlebell, Sprünge, Rudern. Das Ziel: hohe Intensität über eine festgelegte Zeit oder Rundenzahl. MetCons sind ein fester Bestandteil von Iron Athletics.
Ist Iron Athletics wie CrossFit?
Gleiches Prinzip, eigener Name. Iron Athletics ist unser Kursformat im Iron Gym Viersen, mit WODs, Olympic Lifts und MetCons.
WODs, Olympic Lifts, MetCons. Das Prinzip ist vergleichbar. Der Unterschied: du brauchst keine separate Box-Mitgliedschaft. Iron Athletics ist ein Kursformat im Iron Gym. Du kannst es mit HIIT, Conditioning oder Kampfsport kombinieren, alles in einer Mitgliedschaft. Wer diese Art von Training in Viersen sucht, ist bei uns richtig.
Probetraining buchenBrauche ich Erfahrung für Iron Athletics?
Nein, Iron Athletics ist für alle Level geeignet.
Der Trainer zeigt jede Übung und passt Gewichte und Intensität an dein Fitnesslevel an. Wenn du komplett neu bist, kannst du auch mit Athletic Basics starten und dich in deinem Tempo steigern. Viele Mitglieder haben ohne Vorerfahrung angefangen.
Kostenloses Probetraining sichernDein erstes Training wartet.
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Kostenlos · Unverbindlich · Keine Vertragsbindung