Kickboxen & Thaiboxen in Viersen & Dülken

Kickboxen kombiniert Boxschläge mit Tritten, K-1 ergänzt Kniestöße und Muay Thai erweitert den Standkampf um Ellbogentechniken sowie ausführliche Clincharbeit. Im Iron Gym lernst du Elemente aller drei Varianten und kannst donnerstags zusätzlich reines Thaiboxen trainieren.

Du musst dich als Anfänger nicht vorher für einen Stil entscheiden. Im Training erklären wir dir, welche Techniken zu welcher Variante gehören und bauen sie passend zu deinem Trainingsstand auf.

Nein, Kick- und Thaiboxen sind nicht die Grundlage aller Kampfsportarten, aber eine starke Basis für den Standkampf. Für MMA vermitteln sie Schläge, Tritte, Beinarbeit, Deckung, Distanzgefühl und Timing; Würfe und Bodenkampf lernst du dagegen beim Ringen, Judo oder Brazilian Jiu-Jitsu.

Wer Stand- und Bodenkampf verbinden möchte, kann die Techniken aus dem Kick- und Thaiboxen mit unserem MMA- und Grappling-Training ergänzen.

Für den Einstieg reichen meist ein bis zwei Einheiten pro Woche, damit dein Körper sich an die neuen Bewegungen und die Belastung gewöhnt. Wenn du deine Technik und Kondition schneller entwickeln möchtest, kannst du später auf zwei bis drei Termine steigern.

Im Kursplan findest du mehrere Termine pro Woche an beiden Standorten. Wer zusätzlich an seinen reinen Schlagtechniken arbeiten möchte, kann auch das Boxtraining besuchen.

Kickboxen ist auch für Anfänger gut zu lernen, weil Grundstellung, Deckung, Beinarbeit, Schläge und Tritte Schritt für Schritt aufgebaut werden. Du brauchst weder Vorkenntnisse noch besondere Fitness, denn unsere Trainer passen Tempo und Schwierigkeit an deinen aktuellen Trainingsstand an.

In den ersten Einheiten übst du wenige, einfache Bewegungen und wiederholst sie in Ruhe. Neue Kombinationen kommen erst dazu, wenn die Grundlagen sicherer werden.

Für dein erstes Kickboxtraining reichen Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken; auf der Matte trainierst du barfuß. Boxhandschuhe und Bandagen stellen wir beim Probetraining bereit, sodass du ohne eigene Kampfsportausrüstung an der kompletten Einheit teilnehmen kannst.

Wenn du nach dem Probetraining weitermachst, erklären dir unsere Trainer, welche Handschuhe und welche weitere Schutzausrüstung zu deinem Training passen.

Kickboxen ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit gleichzeitig fordert. Wie bei jeder Sportart hängt ein gesundes Training von sauberer Technik, passender Belastung und kontrollierter Ausführung ab, worauf unsere Trainer in jeder Einheit achten.

Auch mental fordert dich das Training, weil du dich voll auf Bewegungen, Timing und deinen Trainingspartner konzentrierst. Das kann helfen, Alltagsstress abzubauen und nach der Einheit den Kopf freizubekommen.

Thaiboxen eignet sich für Einsteiger und erfahrene Kampfsportler, die vielseitigen Standkampf lernen und gleichzeitig ihre Fitness verbessern möchten. Knie, Ellbogen und Clinch machen Muay Thai technisch abwechslungsreich; unser Trainer führt dich kontrolliert an jede neue Bewegung heran.

Beim Muay Thai kommen Kniestöße, Ellbogentechniken und Clinch-Arbeit dazu. Das macht es technisch anspruchsvoller, aber unser Muay-Thai-Trainer führt dich Schritt für Schritt rein. Wenn dich eher der Bodenkampf interessiert, schau dir MMA und Grappling an. Und wenn du erstmal mit den Fäusten anfangen willst: Boxen ist der klassische Einstieg.