Kampfsportschule in Viersen & Dülken
Kampfsport in Viersen
Du hast schon einmal überlegt, Kampfsport zu machen, dich aber nie überwunden, es auszuprobieren? Keine Sorge: Vielen ging es vor dem ersten Training genauso. Bei uns lernst du alles Schritt für Schritt kennen.
Kampfsporttraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Im Iron Gym findest du neben klassischem Boxen auch Kickboxen, MMA, Grappling, NoGi BJJ, Luta Livre, Ringen und Muay Thai. Dazu kommt Lady Kickboxen in eigenen Frauengruppen. Die Kurse werden von erfahrenen Trainern geleitet. Sie zeigen jede Technik, korrigieren deine Bewegungen und passen die Übungen an dein Level an.
Du baust Fähigkeiten für den Kampfsport und die Selbstverteidigung auf, wirst fitter und verbesserst Beweglichkeit, Koordination, Konzentration und Ausdauer. Gleichzeitig trainierst du gemeinsam mit anderen und entwickelst dich durchgehend weiter.
Zusätzlich ist Kampfsport für viele der beste Weg, Stress abzubauen. Nicht selten sagen unsere Mitglieder, das Training wirke für sie wie eine Art Therapie: Du konzentrierst dich auf Technik und Bewegung, der Kopf wird frei.
Wie läuft ein klassischer Kurs ab?
Nach dem gemeinsamen Aufwärmen zeigt der Trainer die Techniken des Tages – je nach Kurs zum Beispiel Grundstellung, Beinarbeit, Schläge, Tritte oder Bodenkampf. Danach übst du sie an Pratzen, am Sandsack oder mit einem Partner. Zum Abschluss folgt das Cool-down.
Alle Kurse auf einen Blick:
- Bambini Kampfsport
- Kinder Kampfsport
- Jugend Kampfsport
- Boxen
- Kick- & Thaiboxen (Muay Thai)
- MMA & Grappling
Sechs Kurse für jedes Alter. Probier aus, was dich anspricht. Trainier das, worauf du Bock hast. Alle Kurse laufen an beiden Standorten, in Viersen und in Dülken. Mit deiner Mitgliedschaft kannst du zwischen beiden Standorten wechseln und je nach Tag und Uhrzeit den Kurs wählen, der in deinen Alltag passt.
Welche Kampfsportart passt zu mir?
Jede Kampfsportart kurz erklärt: was du lernst, wie das Training aussieht und welcher Kurs zu dir passt.
Bambini Kampfsport
Du suchst einen spielerischen Einstieg in den Kampfsport für dein Kind? Bei den Bambini bewegt es sich, hat Spaß und entwickelt Körpergefühl, Koordination und Konzentration. Zur Wahl stehen Ringen & Raufen oder Kick-/Boxen. In der Regel begleiten drei Trainer jeden Kurs.
- Körpergefühl und Koordination spielerisch aufbauen
- Selbstvertrauen stärken in sicherer Umgebung
- Andere Kinder kennenlernen und zusammen Spaß haben
- Spaß steht immer im Vordergrund
Kinder Kampfsport
Du suchst ein Training, das dein Kind körperlich und mental stärkt? Beim Kinder-Kampfsport lernt es Schlag- und Tritttechniken, verbessert Koordination, Konzentration und Ausdauer und erlebt eigene Fortschritte. In der Regel begleiten drei Trainer jeden Kurs.
- Kickboxen mit Schlag- und Tritttechniken
- Selbstbewusstsein aufbauen und sich wehren lernen
- Disziplin und Respekt als fester Teil des Trainings
- Schrittweise aufgebautes Training für Anfänger
Jugend Kampfsport
Egal, ob du selbst trainieren möchtest oder als Elternteil einen Kurs für deinen Teenager suchst: Jugend-Kickboxen und Jugend-MMA fördern Technik, Fitness, Koordination, Konzentration, Ausdauer und Selbstvertrauen.
- Kickboxen und MMA als eigenständige Kurse
- Selbstbewusstsein durch sichtbare Fortschritte stärken
- Gemeinsam trainieren und neue Freunde finden
- Auch Jugend-Athletik als Ergänzung möglich
Boxen
Boxen ist eine Kampfsportart, bei der du Schlagtechniken mit den Fäusten trainierst. Entscheidend sind dabei vor allem Grundstellung, Deckung, Beinarbeit, Distanzgefühl und Timing. Damit ist Boxen eine wichtige Grundlage für den Standkampf und MMA. Wenn du noch nie geboxt hast, lernst du jede Bewegung Schritt für Schritt. Sparring ist optional.
- Grundstellung, Deckung und Beinarbeit von Anfang an
- Pratzentraining
- Sandsacktraining
- Partnerübungen
- Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination verbessern
- Training im Boxring an beiden Standorten
Kick- & Thaiboxen
Kickboxen verbindet Schlagtechniken aus dem Boxen mit verschiedenen Tritten. Im Thaiboxen, auch Muay Thai genannt, kommen Knie-, Ellenbogen- und Clinchtechniken hinzu. Als Anfänger lernst du Grundstellung, Deckung, Beinarbeit und erste Kombinationen Schritt für Schritt.
- Schläge, Tritte, Knie, Ellenbogen und Clinch trainieren
- Beinarbeit, Distanzgefühl und Reaktion verbessern
- Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
- Kickboxen, K-1 und Muay Thai mit erfahrenen Trainern
MMA & Grappling
MMA steht für Mixed Martial Arts und verbindet Boxen, Kick- und Thaiboxen, Ringen und Grappling. Du lernst Schläge und Tritte im Stand, Takedowns aus dem Ringen sowie Kontrolle, Positionswechsel und Aufgabegriffe am Boden. Beim Grappling liegt der Schwerpunkt auf Griffen, Positionskontrolle und Bodenkampf. Alle Bereiche werden Schritt für Schritt aufgebaut.
- Standkampf, Takedowns und Bodenkampf verbinden
- Ringen: Griffe, Würfe, Gleichgewicht und Kontrolle
- Grappling: NoGi BJJ, Luta Livre und Aufgabegriffe
- Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktion verbessern
Das sagen andere über uns
Vom ersten Training an begeistert.
Die meisten kommen zum Probetraining und wissen nicht, was sie erwartet. So ging es ihnen danach.
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Du willst auch mal allein trainieren?
Kannst du. Außerhalb der Kurszeiten steht dir die eigene Athletikfläche für Kampfsportler offen – mit Boxring, Sandsäcken und freien Trainingsbereichen.
- Training im Boxring an beiden Standorten
- Eigene Athletikfläche für Kampfsportler
- In der Kampfsport-Mitgliedschaft inklusive
Der separate Gerätepark gehört nicht zur Kampfsport-Mitgliedschaft. Wenn du ihn zusätzlich für dein Krafttraining nutzen möchtest, kannst du ihn optional hinzubuchen.
Finde heraus, welcher Kurs zu dir passt.
Nächste Kampfsport-Kurse
Montag
18:00
MMA & Fight Athletics
Montag
20:00
Kick-/Thaiboxen
Dienstag
19:00
Boxen
So sieht Kampfsport bei uns aus
Echte Einblicke in das Training an beiden Standorten.
Häufige Fragen zum Kampfsport
Was ist die beste Kampfsportart für Anfänger?
Die beste Kampfsportart für Anfänger ist meistens Boxen, weil du mit wenigen Techniken anfängst und schnell merkst, dass du besser wirst. Ob dir Kickboxen, Grappling oder MMA am Ende mehr liegt, hängt davon ab, ob du lieber stehend oder am Boden trainierst.
Jeder Kurs vermittelt die Grundlagen so, dass du direkt einsteigen kannst. Wer unsicher ist, testet im Probetraining zwei verschiedene Kurse und entscheidet danach.
Kostenloses Probetraining sichernKann man mit 40 noch Kampfsport lernen?
Mit 40 kannst du problemlos mit Kampfsport anfangen, bei uns trainieren Erwachsene jeden Alters in denselben Kursen. Wie schnell du vorankommst, hängt weniger vom Alter ab als davon, wie regelmäßig du zum Training kommst und wie viel Zeit du dir für die Technik nimmst.
Viele starten erst als Erwachsene und sind überrascht, wie schnell sich Technik und Kondition verändern. Das Tempo bestimmst du selbst.
Welche Kampfsportart passt zu mir?
Welche Kampfsportart zu dir passt, hängt vor allem davon ab, ob du lieber im Stand, am Boden oder in beiden Bereichen trainierst. Boxen und Kick-/Thaiboxen konzentrieren sich auf den Stand, Grappling auf den Boden und MMA verbindet beides; die jeweiligen Grundlagen lernst du Schritt für Schritt.
Den Kurzvergleich aller Kurse findest du weiter oben auf dieser Seite. Die meisten wissen nach der ersten Stunde, was ihnen liegt.
Kostenloses Probetraining sichernBrauche ich Vorkenntnisse?
Vorkenntnisse brauchst du für keinen unserer Kampfsport-Kurse, weil jede Einheit mit den Grundlagen beginnt und du selbst entscheidest, wann du am Sparring teilnimmst. Für dein erstes Training reichen Sportkleidung und Wasser; je nach Kurs trainierst du in Hallenschuhen oder barfuß, weitere Ausrüstung kannst du dir bei uns leihen.
Die Trainer zeigen dir jede Bewegung Schritt für Schritt und geben dir direktes Feedback. So baust du Technik und Sicherheit von Einheit zu Einheit auf.
Ist Kampfsport gefährlich?
Im Iron Gym stehen kontrollierte Übungen, saubere Technik und passende Schutzausrüstung im Mittelpunkt. Die Trainer stimmen Intensität und Übungen auf die Disziplin und dein Trainingslevel ab; über die Teilnahme am Sparring entscheidest du selbst.
Jede Einheit baut die Techniken Schritt für Schritt auf. Wer sich sportlich messen möchte, kann gezielt in den Wettkampfgruppen weitertrainieren.
Was kostet Kampfsport im Iron Gym?
Das erste Probetraining im Iron Gym ist kostenlos und unverbindlich, danach kannst du zwischen verschiedenen Mitgliedschaften wählen. Welche zu dir passt, hängt davon ab, wie oft du trainieren und ob du zusätzlich zum Kampfsport auch den Gerätepark nutzen möchtest.
Ruf uns an, schreib uns auf WhatsApp oder komm direkt vorbei. Wir beraten dich persönlich an beiden Standorten in Viersen und Dülken.
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