Hyrox
HYROX IM IRON GYM
Wir sind offizieller HYROX – Partner. Das bedeutet: Wir trainieren nach den offiziellen HYROX – Standards mit qualifizierten Coaches, strukturierter Trainingsplanung und dem klaren Fokus darauf, dich optimal auf einen HYROX – Wettkampf vorzubereiten – oder einfach maximal fit zu machen.
So läuft ein HYROX - Kurs ab
Ein HYROX-Kurs im Iron Gym Viersen ist intensiv, abwechslungsreich und klar strukturiert:
1. Warm-up & Mobility
Aktivierung des gesamten Körpers, Fokus auf Rumpfstabilität und Gelenkmobilität.
2. Workout
Kombination aus Cardio-Intervallen und funktionellen Kraftübungen, angelehnt an das originale HYROX-Race-Format.
Für wen ist HYROX geeignet?
HYROX ist für alle, die:
• ihre Kraft und Ausdauer gleichzeitig verbessern wollen
• Wettkampf-Feeling lieben oder sich darauf vorbereiten möchten
• strukturiert, effektiv und motivierend trainieren wollen
Typische HYROX Übungen
• Cardio Intervalle
• Sled Push & Sled Pull
• Wall Balls
• Burpee Broad Jumps
• Farmers Carry
• Ausfallschritte (Lunges)
• Rudern (Row Erg)
• Kettlebell- und Sandbag-Übungen
• Core- und Stabilitätsübungen
Alle Übungen sind skalierbar, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene optimal gefordert werden.